Nährwerte pro Portion:
Energie: 108 kcal / 449 kJ
Eiweiß: 1,2 g
Fett: 0,7 g
Kohlenhydrate: 20,7 g
ca. 10 Minuten
1. Ingwer schälen und fein hacken. Ananas und Banane ebenfalls schälen und das Fruchtfleisch grob zerkleinern. Die vorbereiteten Zutaten in einen leistungsstarken Mixer geben.
2. Die Blaubeeren mit dem Blaubeersaft zugeben. 200 ml kaltes Wasser dazu gießen und alles zusammen mixen. Nach Belieben mit kaltem Wasser verdünnen.